L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires en français) est une thérapie aidant à surmonter les symptômes liés à un traumatisme ou une expérience difficile.

Ce procédé thérapeutique a été développé dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle intègre des éléments empruntés aux TCC, à la psychanalyse et à l’approche humaniste de Carl Rogers.

L’approche de l’EMDR repose sur l’idée que les traumatismes et les expériences difficiles non élaborés perturbent le traitement des informations par le cerveau. Stockées de manière dysfonctionnelle en mémoire, ces expériences provoquent des symptômes persistants (flashbacks, cauchemars, détresse émotionnelle, évitement…) engendrant une souffrance au quotidien.

L’EDMR repose sur des mouvements oculaires bilatéraux : tout en se concentrant sur le souvenir traumatique ou perturbant, le patient suit des yeux un stimulus visuel de droite à gauche. Le thérapeute peut également procéder à des stimulations bilatérales auditives ou tactiles pour augmenter les effets. Cette technique aide à stimuler les deux hémisphères du cerveau, à activer les réseaux de mémoire et ainsi faciliter le traitement adaptatif de l’information.

Initialement élaborée pour le traitement des traumatismes psychiques (accidents, agressions, violences sexuelles, deuils…) et des Etats de Stress Post-Traumatique (ESPT), cette méthode a depuis démontré ses preuves dans le traitement d’autres troubles psychologiques parmi lesquels :

  • La dépression
  • Les troubles anxieux
  • Les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC)
  • Les phobies
  • Les troubles du comportement alimentaire
  • Les troubles du sommeil
  • Les douleurs chroniques